Stress?

Maandag begint de week van de werkstress met dit jaar het thema “Blijf in balans”.

Hoe blijf jij in deze onzekere tijd in balans? Merk jij ook dat de grens tussen werk en privé vervaagt en heb je het gevoel steeds “aan” te staan waardoor je overbelast dreigt te raken? Maak dit bespreekbaar met jouw werkgever en kijk of de onderstaande tips jouw verder kunnen helpen. Kan ik je helpen in dit proces? Neem dan contact met mij op om samen deze stress te reduceren en terug in balans te komen.  info@praktijk-leef.nu 

Blijf in beweging. Wissel spanning en ontspanning af. Zorg dat je iedere dag pauze neemt en ga het huis uit voor een wandeling. Iedere dag een halfuurtje wandelen heeft grote gezondheidsvoordelen. Het geeft een echte boost aan je lichaam. Wandelen laat je bloed weer stromen en brengt zo meer zuurstof naar je hoofd. Dat bevordert je concentratie en prestaties, maar zorgt ook voor nieuwe hersenverbindingen en nieuwe ideeën.

Richt een fysieke werkplek in om werk en privé te scheiden. Zo is het ook zichtbaar en duidelijk voor de mensen om je heen. Geef duidelijk jouw grenzen aan bij gezinsleden, collega’s en werkgever.

Maak tijd vrij voor ontspanning. Doe dingen waar je energie van krijgt en zoek alternatieven voor de activiteiten die je nu even niet kan doen. Ga je graag naar een concert of optreden? Kijk dan eens of jouw favoriete band een online concert geeft. Misschien is dit een mooi moment om te starten met mediteren. Mediteren zal je leven veranderen al zal het in het begin best wel wat moeite kosten. Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid en geluks- beleving. Meditatie breng je tot rust. Je laat stress los en krijgt overzicht in je leven. En is dat nou net wat je nodig hebt!

Wil je meer weten over de trajecten bij LEEF! maak dan vrijblijvend een afspraak online of in de praktijk. info@praktijk-leef.nu

 Liefs Sandra 


Welkom bij LEEF! 

Zit je niet lekker in je vel of ervaar je dagelijks vermoeidheid en /of stress? Heb je last van beginnende burn-out klachten, permanente of steeds terugkerende lichamelijke ongemakken? 

Het lukt je maar niet om zelf de veranderingen in je leven aan te brengen die je graag zou zien en na iedere poging val je steeds terug in je oude patronen. Tot rust komen lukt niet meer en je ervaart constant een onverklaarbaar gejaagd gevoel van binnen.        

Binnen de holistische visie wordt de mens gezien als een eenheid van lichaam en geest. Er is sprake van een constante wisselwerking tussen de fysieke, mentale, emotionele, energetische en spirituele niveaus. Door een verstoring in deze verschillende niveaus ontstaat er een disbalans die zich zal gaan uiten in lichamelijke en/of emotionele klachten, symptomen of ziekten. Het lichaam geeft als het ware een signaal van de verstoorde harmonie in ons lichaam. 

In mijn praktijk kijk ik samen met jou op een dieper niveau naar deze klachten. Ik gebruik hier voor verschillende behandelmethoden.

Stel je eens voor….

Je geniet van het leven en je voelt je energie langzaam weer terug komen. Door de controle te nemen over je eigen leven doe je wat goed voelt voor jou en maak je vanuit liefde voor jezelf keuzes waarbij je weer naar je innerlijke stem luistert. 

Eindelijk leid je het leven dat je al tijden voor ogen hebt gehad maar waarvan je dacht dat het voor jou niet was weggelegd.

Je hebt losgelaten wat je niet meer dient. Je zit goed in je vel en ervaart flow en balans in je leven op alle gebieden.

Je straalt, hebt een positieve mind-set en durft jouw eigen pad te bewandelen. 

Hoe mooi is dat! 

Door bewustwording is het mogelijk om je oude patronen en overtuigingen te bekijken en is het aan jou om te voelen of deze je nog dienen of dat je (on)bewust al tijden niet meer echt je hart volgt en misschien niet eens meer weet wie je in essentie bent.

Leef jij jouw eigen leven of dat van een ander? In alle eerlijkheid durven kijken naar wie je bent en wat jouw behoeften zijn vraagt moed.

Dit is het begin van een verandering van binnenuit. 

Van overleef naar LEEF!